虎扑直男心目中的女神第一名——高圆圆，结婚5个年头，终于在前不久产下了一女，幸福的当上了妈妈。众所周知高圆圆当上妈妈的时候已经40岁了，大龄女性如何科学备孕？如需借助泰国第三代试管婴儿技术怀孕要注意些什么？
从结婚一开始就不时传出怀孕的传言，女神为了生孩子之前也是倍受外界质疑，被全国人民”催生“。姑父赵又廷也公布了喜讯！好替他们开心！他们真的是小爱心目中“活成了爱情的模样”的一对啊！恭喜女神！女神的美貌终于有人继承了。
女神高圆圆今年40岁，结婚几年来，催生、质疑不能生育的声音接踵而来，再加上外界最初对两人的婚姻不看好，即使身为女神，高圆圆也一定承受了很大的压力。
在去年拍摄的纪录片《我，39岁》的时候，她曾无奈的表示：“在这个年纪，碰到最多的问题就是说你们为什么还不去生小孩。这个就变成了一个好像是我的错，或者说是一个我没有做对的一件事。”
现代社会晚婚晚育成了普遍的现象，女性在职场上扮演着越来越重要的角色，很多女性因为工作错过了最佳的生育年龄。随着辅助生殖技术越来越先进，女性在选择什么时候当妈妈的这件事情上，有了更大的自由和空间。但到了女神这样接近40岁的年龄，如果决定怀孕，还是有很大的潜在风险，需要面临更多的问题。
随着女性年龄增长，卵巢子宫和身体各方面机能都逐渐衰退，在这个阶段决定怀孕，准妈妈要更好的提前备孕，不但给胎宝宝一个更好的成长环境，也让自己的身体调整到最佳状态，面对怀孕和生产带来的挑战。
愿意提前3-6个月、花大把时间来备孕的妈妈，一定是素质很高的女性。她们明白一个基本道理——只有身体好、营养好，才能给宝宝提供最佳的孕育环境。为科学备孕做好充分准备的准妈妈，不仅孕程更轻松，生出来的宝宝先天足，自己产后身体恢复也更快！
1. 规律的生活是备孕第一步
从孕前6个月就开始规律生活很重要，早睡早起，避免熬夜，三餐按时按量，注意营养均衡。现代女性很多从事办公室的工作，久坐缺乏运动，松弛无力的肌肉很难负荷怀孕沉重的身体。再加上女性过了35岁之后，盆底肌的力量也会变弱，这样对产程十分不利。
多做有氧运动能改善心肺功能、加快新陈代谢，还能提高卵子质量。更多的肌肉运动能够使躯干、下肢和盆底肌更有力量，这对准妈妈十分重要。
健身锻炼之后，体能上升，会大大促进生育能力。强健的准妈妈不仅自己的孕程更顺利，孩子的发育和体质也会更好。
年过35岁的女性，虽然在医学定义上属于高龄产妇，但是为了备孕下定决心开始过健康的生活，说不定能重新找回活力焕发的感觉，逆生长一把。
2. 孕前体检不能少
备孕时夫妇一定要提前做个全面检查。如果有一些病毒携带，提前发现就能避免传给宝宝。除了检查遗传性疾病，如果有不宜怀孕或者影响怀孕安全的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压、多囊卵巢等，也要提前进行治疗和控制。
3. 备孕重点预防贫血
很多女性都会有贫血症状，所以提倡提前6个月就做好检查。如果一个孕妈妈连孕初期都贫血，就说明孕前营养不足。在怀孕的最后三个月，对铁的需求特别大，就算天天吃动物肝脏，也不一定能补上，这样对孩子体质和智力的影响可能终身都无法弥补。
从铁吸收不足，到储备减少，再到出现贫血，一般会有3-4个月的过程，因为血红细胞的更新周期是120天。所以，要改善贫血的症状，也需要等待一段时间。备孕期间就不要节食减肥了，补足营养特别重要。如果原来就贫血，怀孕了以后再补，就难多了。
备孕期间还要改善消化吸收功能，改善饮食内容，努力提高血红蛋白。如果消化功能不好，即使吃了富含铁的营养食物，消化吸收和利用率也很低。备孕期间要注意改善饮食习惯，把肠胃养好，为未来胎儿的营养供应打好基础。
4. 提前补充叶酸
无论是准备自然怀孕，还是借助泰国第三代试管婴儿技术怀孕的女性，备孕期应该提前3个月补充叶酸，每日补充400-800ug，也要注意其他营养物质的补充，充足的叶酸能大幅降低宝宝出生畸形的风险。
补充叶酸的效果不是立竿见影的，在持续补充叶酸12-14周以后，血浆中的叶酸浓度才能达到稳定适宜的状态。所以，要想在怀孕3—6周宝宝神经管发育的时候派上用场，就一定要提前3个月补充。补充叶酸要多吃深绿色叶子菜和豆类，比如菠菜、芥蓝、豌豆苗等等，颜色越深的叶酸含量越高。
5. 准爸爸要养成良好的生活习惯
准爸爸要戒烟戒酒，减轻压力，保持好心情。夫妻可以一起做体检，一起锻炼身体，一起早睡早起生活规律。夫妇都有健康的身体和愉悦的心情，是最有利于孕育后代的。同时，准爸爸也需要补充叶酸，多吃深绿色蔬菜。
如需要借助泰国第三代试管婴儿技术怀孕的夫妇，爱加倍健康建议夫妇两人提前半年科学备孕，并且提供检查报告给生殖专家进行评估，给出有针对性的调理方案，由专业顾问全程跟进调理情况。身体检查结果符合泰国第三代试管婴儿的条件后，再赴泰国进行试管疗程。这样避免了盲目飞泰国进促排疗程，浪费时间、精力和金钱，也更好的保障了成功率。
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